Умеренная климатическая зона считается самой густонаселённой в России, потому что здесь наиболее комфортные условия для жизни и хозяйственной деятельности населения. 1

В этой зоне расположены главные сельскохозяйственные районы страны, а территория сплошного заселения занимает почти всю Восточно-Европейскую равнину (кроме её севера), а также юг Сибири и Дальнего Востока. 1

Заселённость территории России увеличивается с востока на запад и с севера на юг. 5 В Центральном районе средняя плотность населения составляет 62 чел. на км², на Дальнем Востоке — 1 чел. на км². 5