Причины, по которым у некоторых людей память лучше, разнообразны. 5 Например, чем богаче окружающее ребёнка пространство, тем лучше разовьются его способности к запоминанию. 5 Также на качество памяти влияют положительные эмоции: чем больше их в жизни ребёнка, тем сильнее всё, что с ними связано, отпечатается в его памяти. 5

Чтобы развить память, можно попробовать следующие упражнения и рекомендации:

• Создавать ассоциации и зрительные образы. 6 Запомнить новое будет проще, если связать неизвестное с уже имеющимися знаниями. 6
• Играть в интеллектуальные игры. 6 Пазлы, шахматы, нарды, судоку, покер, различные ребусы и головоломки активизируют работу мозга, тренируют память и внимание. 6
• Менять привычный маршрут. 6 Для работы мозга необходимы постоянное разнообразие и новые впечатления. 6 Нестандартные действия, необычные ощущения и запахи провоцируют появление новых нейронных связей и влияют на процессы запоминания. 6
• Вести здоровый образ жизни. 69 Свежий воздух, занятия спортом и полноценный сон — важные факторы, без которых невозможно нормальное функционирование памяти. 6 Также состояние памяти зависит от питания: стоит включить в рацион побольше орехов, твёрдого сыра, яиц, жирных сортов рыбы, овощей и фруктов. 6

Универсальных методик развития памяти не существует, чтобы понять, какой способ подходит лучше, стоит попробовать разные методы и отслеживать результаты. 4