Разница в скоростях движения по шоссе и просёлочным дорогам влияет на затраты энергии при велопоходе, потому что интенсивность тренировки зависит от скорости езды и поверхности трассы. 4

На шоссе при высокой скорости (около 25–30 км/ч) движение на шоссейных велосипедах может сжигать около 600–800 калорий в час. 1 Это связано с тем, что на высокой скорости сила сопротивления воздуха увеличивается, а мощность, необходимая для его преодоления, пропорциональна кубу скорости. 3

Езда по просёлочным дорогам, особенно по рыхлому грунту, более энергозатратнее, чем по асфальту. 4 Это объясняется тем, что при движении по неровной дороге часть энергии уходит на раскачивание кузова вверх-вниз. 2

Кроме того, на количество сжигаемой энергии влияет маршрут: езда по ровной дороге на равнинной местности требует меньше сил, чем движение по холмистой местности с подъёмами и спусками. 1