Посёлок Коноша считается важным транспортным узлом, потому что здесь находится один из крупнейших узлов Северной железной дороги — Коноша-1. 1 Кроме того, в этом месте берёт начало Печорская железнодорожная магистраль, протянувшаяся на много сотен километров. 1

Также через станции Коноша-1 и Коноша-2 проходят маршруты: Москва — Архангельск, Москва — Воркута, Санкт-Петербург — Воркута, Вологда — Мурманск. 5

Ещё по территории посёлка проходят участки автодорог регионального значения, например:

• Няндома — Коноша — Вожега. 4 Связывает Няндомский и Коношский районы и осуществляет кратчайший выход юго-западных районов области к Вологде. 4
• Коноша — Вельск — Шангалы. 4 Обеспечивает подключение Коношского района к автодороге федерального значения М8 «Холмогоры» и общей автодорожной сети области. 4