Кандалакша считается крупнейшим транспортным узлом в Мурманской области благодаря порту, автомобильным и железнодорожным подходам. 2

Железнодорожная артерия соединяет ведущие горнометаллургические комбинаты Мурманской области с центральными регионами России. 3 В городской черте расположена станция «Кандалакша», которая относится к Мурманскому региону Октябрьской железной дороги. 3 С вокзала станции можно без пересадок добраться до Мурманска, Москвы, Санкт-Петербурга и других городов России. 3

Через Кандалакшу проходит трасса Р-21 «Кола», которая идёт от Санкт-Петербурга до посёлка Борисоглебский на границе с Норвегией. 2

Также в городе есть выход на морские пути Белого моря. 4 Порт в Кандалакше действует с 1915 года, основной груз — это энергетический уголь, который поставляют в Европу и Северную Африку. 2