Если проблемы с планированием времени не решаются, можно попробовать следующие шаги:

• Определить цель. 5 Нужно сформулировать и записать, что нужно сделать, чтобы достичь определённой цели. 5
• Составить список дел. 5 Стоит взять ежедневник или блокнот и записать все задачи. 5 После этого нужно распределить их по приоритету: что нужно сделать срочно, а что может немного подождать. 5
• Распределить задачи по дням. 5 Начать планирование можно с малого: взять за отрезок неделю. 5 Постепенно можно перейти на долгосрочные перспективы — от месяца до года. 5
• Зафиксировать время выполнения задач. 5 К каждому делу нужно написать примерное время выполнения — так получится оценить свои ресурсы и эффективнее планировать день. 5
• Делать перерывы. 3 Периодические паузы, во время которых можно подвести итоги выполнения задач и короткую ретроспективу уже сделанного, помогут собраться с мыслями. 3
• Найти источники мотивации. 5 Можно вспомнить о мечте и зачем всё делается, подумать, что уже сделано, и поблагодарить себя. 5 Также можно завести дневник благодарностей и выписывать туда перед сном как минимум пять «спасибо». 5

Если проблемы с планированием времени сохраняются, рекомендуется обратиться к специалисту.