Выбор между сном и подготовкой к экзамену зависит от индивидуальных особенностей человека.

Полноценный сон перед экзаменом полезен по следующим причинам: 2

• Улучшение запоминания информации. 2 Во сне мозг перерабатывает информацию, полученную за день, укрепляет нейронные связи и фиксирует новые знания. 2
• Улучшение концентрации и внимания. 2 Недосып ведёт к ухудшению способности к концентрации и вниманию. 2
• Снижение стресса и улучшение эмоционального состояния. 2 Полноценный отдых перед экзаменом поможет оставаться спокойным и собранным во время проверки знаний. 2
• Повышение производительности и эффективности. 2 Сон помогает восстановить физическую и умственную энергию, что повышает продуктивность и эффективность во время экзамена. 2

Однако если нужно подготовиться к экзамену за ночь, рекомендуется рационально распределить время. 7 Заранее стоит заняться самыми сложными вопросами, а лёгкие оставить для завершающего этапа. 7 Также стоит делать перерывы во время учёбы, например, на 5–10 минут, чтобы перекусить или сделать лёгкую разминку. 7

Таким образом, выбор между сном и подготовкой к экзамену зависит от личных предпочтений и возможностей организма.