Новые идеи и мысли, а также озарения, приходят к человеку через процесс обратного мозгового штурма, когда мозг максимально расслаблен. 1 Согласно теории Эрика Канделя, с момента рождения всё, что случается в жизни, регистрируется в той или иной части мозга. 1 Чем более человек расслаблен, тем чаще воспоминания соединяются случайным образом, что и приводит к появлению идей. 1

Озарение состоит из трёх шагов: 2

1. Знакомство с проблемой. 2 Человек погружается в задачу и условия, пытается придумать, как их использовать. 2 Он собирает информацию, накапливает знания: читает, изучает чужой опыт, смотрит обучающие видео, размышляет. 2
2. Инкубационный период. 2 Это самый долгий этап, потому что человек на время отвлекается от проблемы, занимается совершенно другими делами и отпускает мыслительный процесс в свободное плавание. 2
3. Собственно, сам инсайт. 2 У человека накапливается критическая масса информации, мозг обрабатывает её, и подсознание выдаёт решение. 2

Появлению инсайтов (озарений) способствует смена деятельности человека, а также жизненных стереотипов. 6 Например, когда человек занят несложным и монотонным делом, например, убирается или гуляет. 3