Очень хочется что-либо делать, но абсолютная лень не даёт встать с кровати. Как быть?

Несколько советов, как справиться с ленью:

• Составить план. www.championat.com Подробно расписать каждый шаг, который необходим для достижения результата. www.championat.com Имея перед глазами поэтапный план действий, начать проще. www.championat.com
• Придумать утренний ритуал. gb.ru Это комплекс действий, с которого начинается каждый день, например: зарядка, чашка бодрящего кофе, пробежка, медитация. gb.ru Такая регулярная церемония прибавит бодрости и настроит на рабочий лад. gb.ru
• Поощрять себя за каждую победу. gb.ru Например, написали первую часть реферата — порадуйте себя чем-нибудь вкусненьким, активно потренировались в спортзале — разрешите себе расслабиться и посмотреть любимый фильм. gb.ru
• Использовать «Правило 5 минут». gb.ru Перед началом выполнения любого дела дать себе установку: «Я буду делать это пять минут, если я устану или мне больше не захочется выполнять поставленную задачу, сразу же её отложу». gb.ru В большинстве случаев через пять минут человек втягивается в рабочий процесс и доводит начатое до конца. gb.ru
• Добавить физическую активность. gb.ru www.championat.com Спорт дисциплинирует, заряжает энергией, поднимает жизненный тонус. gb.ru
• Ставить реальные цели. gb.ru www.championat.com Оценивать свои возможности здраво и ставить реальные цели, а не желаемые. www.championat.com

Важно помнить, что все люди индивидуальны, и для каждого человека наиболее эффективным будет свой конкретный метод. newneuro.ru