Оптимальное расстояние от листьев до фитолампы зависит от её мощности: 1

• 15–25 см для светильников мощностью 7–10 Вт; 1
• 35–40 см — для 20–25 Вт; 1
• 70–80 см — для 50 Вт. 1

Некоторые рекомендации по расстоянию в зависимости от этапа развития растений: 2

• при проращивании семян — 10–12 см от поверхности почвы; 4
• при появлении семядольных листьев у рассады — 15–20 см (чем мощнее фитолампа, тем больше расстояние); 4
• после появления листьев — 20–30 см. 4

По мере роста растений лампу необходимо поднимать, сохраняя указанные расстояния до растения. 1