Нет однозначного ответа на вопрос, на что нельзя отвлекаться ни в коем случае. Однако есть несколько рекомендаций, которые могут помочь снизить количество отвлечений:

• Создать благоприятную среду. 1 Если вокруг много отвлекающих факторов, сосредоточиться на работе будет труднее. 1 Например, можно удалить программы, которыми не пользуетесь, и сайты, которые не посещаете. 1
• Разделить работу и отвлечения. 1 Нужно сделать так, чтобы отвлекающие занятия и более важные задачи не пересекались друг с другом. 1 Например, если ведётся блог, для работы с комментариями стоит выделить специальный блок в распорядке дня. 1
• Ввести запрет на отвлекающие занятия. 1 В идеале запрет должен быть абсолютным, но в некоторых случаях подойдёт и частичный. 1 Например, можно ввести «табу» на отвлекающие занятия до окончания рабочего дня или по будним дням. 1
• Делить большую задачу на мелкие. 2 Это поможет лучше концентрироваться и не отвлекаться на внешние раздражители. 2

Выбор того, на что не стоит отвлекаться, зависит от индивидуальных предпочтений и обстоятельств.