Да, можно развить у себя фотографическую память. 13 Для этого необходимы регулярные тренировки и выполнение специальных упражнений. 14

Некоторые упражнения для развития фотографической памяти:

• Непрерывное наблюдение. 1 Выберите объект, который хотите запомнить, и смотрите на него в течение 5 минут. 1 Моргать при этом можно, а отводить взгляд — нет. 1 Через 10–15 минут попробуйте закрыть глаза и в мельчайших деталях представить себе увиденное. 1
• Мысленное видение. 1 Посмотрите на изображение или текст в течение 2–3 минут, затем закройте глаза и попробуйте воспроизвести его в мельчайших подробностях. 1
• Останови мгновение. 1 На 3–10 секунд отвлекитесь от того, чем занимаетесь в данный момент. 1 Посмотрите на какой-нибудь материальный объект, а затем, закрыв глаза, быстро нарисуйте его по памяти. 1

Специалисты советуют выполнять упражнения каждый день на протяжении как минимум месяца, уделяя этому не меньше 15 минут. 1 Позже, когда способность разовьётся и закрепится, можно сократить затрачиваемое на тренировки время до 15–20 минут 5–6 раз в неделю, однако поддерживать график занятий придётся на протяжении всей жизни. 1

Каждый человек уникален, и подход к улучшению памяти должен быть индивидуальным. 4 Важно найти именно те методы, которые подходят вам, и постепенно совершенствовать свои когнитивные способности. 4