Пустая трата времени — это занятия, которые не приносят никакой пользы и не дают толчков к развитию. 6 Например, пролистывание новостной ленты в соцсетях, просмотр сериалов и развлекательные шоу. 46

Чтобы понять, на что тратится время впустую, можно проанализировать свои временные траты. 45 Для этого нужно в течение нескольких дней или недели записывать всё, чем занимались, и подсчитать, сколько времени занимает та или иная деятельность. 5

Несколько идей, на что можно тратить время:

• Саморазвитие. 1 Например, ведение дневника, посещение различных занятий и семинаров, чтение книг, дающих вдохновение. 1
• Отношения. 1 Например, проведённое с семьёй время, звонки друзьям, свидания. 1
• ЗОЖ. 1 Например, физические упражнения, необходимые в работе перерывы, уход за собой. 1
• Помощь другим. 1 Например, волонтёрство, менторство. 1

Важно определить свои приоритеты и разработать стратегию достижения каждой цели. 2