Нет единого мнения о том, какой метод шифтинга самый рабочий. Для каждого человека подойдёт свой способ. 2

Некоторые распространённые методы шифтинга:

• Метод ворона. 1 Нужно принять положение лёжа, развести руки и ноги в стороны. 1 Затем медленно считать до 100, повторяя аффирмации после каждого счёта. 1
• Метод «Алиса в Стране чудес». 1 Человек ложится на спину и начинает представлять, что сидит у дерева. 1 Затем в этой фантазии появляется персонаж из желаемой реальности и пробегает мимо. 1 В этот момент нужно последовать за ним, чтобы «провалиться в кроличью нору» и найти свой выход в желаемую реальность. 1
• Метод подушки (подушечный метод). 1 Нужно записать аффирмации на листке бумаги, повторить их перед сном, положить листок под подушку и лечь спать. 1
• Метод лифта (лифтинг-метод). 1 Человек представляет себя в лифте, который поднимается вверх. 1 По мере того как лифт двигается, меняются ощущения. 1 Когда человек доходит до нужного состояния, то лифт добирается до последнего этажа, останавливается и открывает дверь навстречу желаемой реальности. 1

Важно помнить, что шифтинг не имеет научного обоснования.