Семья играет ключевую роль в формировании здоровых привычек у детей. 2 Родители служат для них образцами для подражания, влияют на распорядок дня, уровень физической активности, выбор диеты и досуг. 1

Некоторые способы, которыми семья может формировать здоровые привычки у детей:

• Быть примером. 3 Родители, которые сами ведут активный образ жизни и придерживаются здорового питания, могут вдохновить детей на подражание. 3
• Создавать поддерживающую среду. 3 Нужно делать здоровые продукты доступными и привлекательными для детей, например, постоянно иметь дома свежие фрукты, овощи и другие полезные продукты. 3
• Организовывать семейные физические активности. 3 Семейные прогулки, велосипедные поездки и другие активности не только способствуют здоровью, но и укрепляют семейные отношения. 3
• Обучать правилам гигиеничного образа жизни. 3 Нужно учить детей правилам личной гигиенической заботы, включая чистоту рук, зубов и тела. 3
• Поддерживать детские интересы. 3 Нужно способствовать развитию интересов детей, связанных с здоровым образом жизни. 3
• Обсуждать важность здоровых привычек. 3 Нужно разговаривать с детьми о том, почему здоровые привычки важны, делиться информацией о пользе правильного питания и физической активности. 3
• Поощрять и поддерживать. 3 Нужно поощрять и поддерживать детей в их усилиях по развитию здоровых привычек, хвалить их за достижения и успехи. 3

Таким образом, создание здоровой обстановки, образа жизни и формирование правильных привычек в семье способствует здоровому развитию и благополучию ребёнка. 1