Основные правила самоспасения на воде:

1. При судорогах в воде нужно удержаться на поверхности, плывя на спине. 13 Затем энергично растереть сведённую мышцу. 1 Если на берегу есть люди, следует позвать их на помощь. 1
2. Если случайно хлебнули воды, нужно остановиться, приподнять голову над водой и откашляться. 1 Энергичные движения рук и ног помогут держаться вертикально в воде и приплыть к берегу. 1
3. Попав в водоворот, нужно набрать побольше воздуха в лёгкие. 13 Затем погрузиться в воду и сделать сильный рывок в сторону по течению, всплыть на поверхность. 13
4. Запутавшись в водорослях, не следует делать резких движений и рывков. 13 Нужно лечь на спину и постараться мягкими, спокойными движениями выплыть в ту сторону, откуда приплыли. 13 Если это не поможет, следует подтянуть ноги к животу и осторожно освободиться от водорослей руками. 13
5. Попав в сильное течение, не нужно плыть против потока. 13 Следует плыть по течению, постепенно смещаясь к берегу. 13
6. Если заплыли далеко и чувствуете, что нет сил вернуться обратно, важно не терять самообладание. 13 Нужно перевернуться на спину, успокоиться, отдохнуть и восстановить дыхание. 13 После этого спокойно плыть к берегу, время от времени отдыхая на спине, поднимая вверх руки, махая, стараясь привлечь к себе внимание. 13

Основное при самоспасении — не впасть в панику, владеть собой, спокойно предпринимать все необходимые меры для выхода из создавшегося положения. 13