Шестидневная рабочая неделя может негативно влиять на баланс между работой и личной жизнью. 12 Несколько возможных последствий:

• Отсутствие времени для личной жизни. 1 При таком графике может не хватать времени на семью и друзей, занятия спортом и хобби. 2
• Повышенный стресс. 2 Более продолжительное рабочее время может способствовать повышению уровня стресса, что оказывает негативное влияние на психическое здоровье. 2
• Физическое здоровье. 2 Недостаток времени для физических упражнений и отдыха может иметь долгосрочные последствия для физического здоровья. 2
• Снижение качества работы. 2 Со временем качество работы может ухудшиться из-за усталости и снижения внимания к деталям. 2

Чтобы поддерживать баланс, при шестидневной рабочей неделе рекомендуется:

• Установить границы. 2 Семья и друзья должны знать о рабочем графике, чтобы уважать личное время. 2 Также важно установить границы с работодателем, чтобы защитить личное время. 2
• Запланировать время для себя. 2 Нужно использовать выходные, чтобы зарядиться энергией. 2
• Периодически пересматривать рабочий график, обязательства и самочувствие. 2 При необходимости вносить коррективы, чтобы поддерживать сбалансированный образ жизни. 2