Несколько упражнений, которые могут помочь при выступлении перед аудиторией:

• Дыхательная гимнастика. 3 Например, вдохните носом, «надувая» живот, задержите дыхание на 1–2 секунды. 3 Считая до пяти, плавно выдохните через нос. 3 Проделайте упражнение 3–4 раза. 3
• Разминка мышц лица. 3 Её делают для улучшения дикции. 3 Можно выполнить хотя бы 2–3 упражнения из простого и эффективного комплекса. 3
• «Разогрев» голоса. 3 Например, глубоко вдохните, «надувая» живот. 3 Затем выпускайте воздух и непрерывно делайте трель губами (фырчите). 3
• Тренировка дикции. 3 Можно проговорить чётко и выразительно определённые сочетания, постепенно наращивая темп. 3
• Снятие напряжения. 3 Например, сильно сожмите кулаки и пальцы ног на пару секунд, почувствуйте, как всё тело напряглось и каждая мышца сжалась, а потом резко расслабьтесь. 3
• Чтение вслух. 2 Чтение классической русской литературы вслух тренирует дыхание и силу голоса, чёткость произношения, пополняет словарный запас. 2 Позволяет оттачить интонацию, выразительность голоса и паузы. 2

Выбор упражнения зависит от личных предпочтений и целей выступления.