Чтобы комбинировать поток бытовых проблем с изучением чего-то нового, требующего сосредоточенности, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Составить еженедельный план. 1 Нужно продумать график на 7 дней вперёд и распределить время на посещение пар, самостоятельную подготовку, бытовые дела, дорогу, приём пищи и сон. 1
• Выделить приоритеты. 1 Следует оценить все дела по степени важности и срочности. 1 Наиболее приоритетными должны быть задания по учёбе: посещение пар, подготовка к экзаменам, написание курсовых. 1 Далее по значимости идут бытовые дела: уборка квартиры, стирка, готовка. 1
• Отказаться от многозадачности. 3 Ресурсы внимания ограничены, поэтому важно разумно их расходовать. 3 Задачи нужно делать по очереди: пока не закончили с одной, не стоит приступать к следующей. 3
• Устранить отвлекающие факторы. 3 Если есть возможность, следует выключить телефон или звук на нём, отключить уведомления, найти тихое помещение без людей и лишних звуков. 3 Если возможности уединиться нет, то нужно выделить конкретное время для сконцентрированной работы и договориться с коллегами и близкими, чтобы в это время вас не трогали. 3
• Сделать перерыв. 3 Даже очень короткие перерывы с переключением внимания значительно улучшают концентрацию. 3 Можно всего на несколько мгновений сменить деятельность на что-то другое: посмотреть в окно, пройтись до кофемашины или просто выпить воды, рассматривая растение на подоконнике. 3
• Не забывать отдыхать. 1 Важно соблюдать баланс между учёбой, бытовыми делами и отдыхом. 1 Высыпаться не менее 6–7 часов в сутки, устраивать себе выходные, когда полностью отключаться от дел. 1

Выбор способа комбинации бытовых проблем и изучения нового зависит от индивидуальных обстоятельств и предпочтений.