Несколько упражнений, которые помогут развить память:

• «Первопроходец». 1 Придумайте новый путь до работы, дома или супермаркета. 1 Пока идёте, постарайтесь запоминать названия улиц, заведений и иные отличительные черты. 1 Перед сном восстановите в памяти пройденный маршрут с максимальной точностью. 1
• «Зоркий глаз». 1 Внимательно рассмотрите свою комнату или рабочий кабинет в течение минуты. 1 Закройте глаза и перечислите все объекты, которые вы запомнили: от самых крупных (дверь, стол, шкаф) до самых мелких (канцелярия, дверные ручки, царапины). 1
• «Портретретист». 1 Посмотрите на коллегу или любого повстречавшегося человека. 1 Отведите взгляд и как можно подробнее вспомните особенности внешности: от одежды до цвета глаз. 1
• «Пирамида». 1 Помощник пишет на листе бумаги цифры в столбик. 1 На первой строчке будут три или четыре цифры, на второй — пять, на третьей — шесть. 1 Столбик цифр должен напоминать пирамидку. 1 Закройте её рукой, а затем на несколько секунд откройте одну из строчек. 1 Повторите последовательность цифр в строке по памяти и сверьте с написанным. 1
• «Парочки». 1 Нужно подготовить не связанные между собой по смыслу пары слов. 1 Чтобы запомнить парочки, представляйте их в виде ярких образов. 1 Закрыв рукой один столбик, вспоминайте пары к словам из открытого столбика. 1 Старайтесь запоминать как можно быстрее — не более 30–40 секунд на десять пар. 1
• «Дневник памяти». 1 Перед сном прокрутите в голове весь прошедший день, но в обратном порядке. 1 Постарайтесь вспомнить все подробности: где были, с кем общались, что встретилось по пути, какие эмоции вы испытывали. 1
• «Под копирку». 1 Возьмите любое изображение. 1 Изучайте картинку в течение минуты и по памяти зарисуйте увиденное на листке бумаге. 1 Сверьте свой рисунок с оригиналом и посмотрите, были ли упущены какие-то детали. 1 Если такие есть, сделайте новую зарисовку, исправляя ошибки. 1
• «Фокусник». 2 Возьмите обычную колоду карт, перемешайте её и постарайтесь запомнить последовательность первых пяти карт из колоды. 2
• «Полиглот». 2 Начните изучать иностранный язык. 2 Тогда вам потребуется запоминать множество слов и правил, говорить и понимать речь на слух. 2 Эта задача задействует весь мозг и отлично развивает способность запоминать и удерживать информацию. 2
• «Литератор». 2 Возьмите за правило регулярно запоминать стихи или прозу. 2 Это тоже отлично тренирует память, а разнообразие текстов позволит постепенно увеличивать когнитивную нагрузку. 2
• «Ходячая энциклопедия». 2 Сделайте подборку статей по интересной теме. 2 Тренируйтесь быстро прочитывать, анализировать и пересказывать статьи — это укрепит память. 2

Для эффективности и достижения высокого результата любые упражнения необходимо выполнять регулярно. 1