Некоторые способы предотвращения травм при падении на скользкой поверхности:

• Выбор обуви. 13 Оптимальный вариант — устойчивая обувь с широким носком и толстой рифлёной подошвой. 3
• Техника безопасной ходьбы. 3 Нужно идти медленно, небольшими шагами, слегка согнув колени и немного наклонившись вперёд. 3 Это поможет сохранить равновесие и быстрее среагировать на скользкий участок. 3
• Использование поддержки. 1 Например, перил или стен, чтобы поддерживать баланс. 1 Это особенно важно при подъёмах или спусках. 1
• Осторожность с лужами. 1 Вода и снег могут замёрзнуть, создавая опасные участки. 1 Нужно искать обходные пути или использовать средства для преодоления этих участков. 1
• Освещение маршрута. 1 Хорошее освещение поможет замечать потенциальные опасности, такие как заледенелые лужи или неровности. 1
• Использование антискользящих приспособлений. 1 Гелевые накладки на обувь или специальные шипы обеспечат дополнительное сцепление со скользкой поверхностью. 1
• Тренировка баланса и координации. 1 Регулярные упражнения для улучшения баланса и координации могут укрепить мышцы и повысить устойчивость на ногах. 1

Если после падения есть боль, головокружение, тошнота или видимые повреждения, необходимо обратиться в травмпункт. 3