Несколько способов эффективной работы в течение полутора часов:

• Метод «90 на 30». 3 По этому методу на работу отводится полтора часа (90 минут), а после — полчаса на отдых. 3 После этого цикл повторяется. 3 Каждый полный цикл занимает два часа. 3 Первые циклы рекомендуется отводить на самые важные и сложные дела, а следующие — на менее важные. 3
• Метод Помодоро. 1 Суть метода — после 25 минут непрерывной работы делать пятиминутный перерыв. 1 После каждых четырёх 25-минутных интервалов следует делать перерыв больше — 15–30 минут. 1
• Техника 90 минут. 14 Основана на цикле человеческой активности: после 90 минут активной мозговой деятельности наступает снижение концентрации и производительности. 1 Поэтому после 90 минут умственной нагрузки следует сделать 20–30-минутный перерыв. 1
• Планирование задач заранее. 14 Структурирование задач помогает чётко видеть приоритеты, а также оценить реальные сроки для выполнения задач. 4
• Оптимизация рабочего пространства. 14 Убрать с рабочего места все ненужные предметы, оставив только те, которыми пользуются ежедневно. 14 Это уменьшит визуальный шум, что поможет сосредоточиться на рабочих задачах. 1
• Чередование разных видов деятельности. 3 Это поможет повысить производительность и не переутомляться из-за монотонной работы. 3
• Использование сервисов-помощников. 3 Онлайн-сервисы могут упростить решение рутинных задач и сэкономить время. 3