Какие существуют методы борьбы с перегруженностью на работе?

Некоторые методы борьбы с перегруженностью на работе:

• Чёткое планирование. lisa.ru Нужно составлять список задач и расставлять их в приоритетном порядке по степени срочности и важности. lisa.ru
• Делегирование. lisa.ru Если есть в подчинении сотрудники, необходимо распределять между ними менее значимые задачи, в том числе повторяющиеся и рутинные. lisa.ru
• Автоматизированный учёт рабочего времени. worktimer.ru Позволяет фиксировать переработки, контролировать сверхурочные часы. worktimer.ru
• Гибкий график. worktimer.ru Позволяет устанавливать начало и окончание рабочего дня по договорённости с руководством. worktimer.ru
• Контроль отвлекающих уведомлений. asana.com Можно использовать режим «Не беспокоить», когда нужно сконцентрироваться на работе, не отвлекаясь на всё остальное. asana.com
• Полноценный отдых. medaboutme.ru Небольшие перерывы в течение рабочего дня помогут снять напряжение, расслабиться и зарядиться энергией. medaboutme.ru
• Правильное питание. medaboutme.ru Белки, витамины, омега-кислоты, зерновые и клетчатка укрепят иммунитет, поднимут тонус, наполнят энергией. medaboutme.ru
• Научиться говорить «нет». medaboutme.ru tass.ru Если коллеги или клиенты постоянно добавляют новые задачи, нужно отказывать без чувства вины. tass.ru

Если повышенная нагрузка стала регулярной, то нужно поговорить об этом с руководителем. lisa.ru Важно это сделать сразу, не дожидаясь, пока наступят сроки выполнения задач. lisa.ru