Преимущества местного времени в часовых поясах России:

• Возможность жить в соответствии с природным временем. 3 Можно привязывать жизнь к восходу или заходу солнца и сообразуться с биологическим ритмом. 3
• Несовпадение ночных часов в разных регионах. 1 Это позволяет передавать электроэнергию из одних районов в другие, где потребность в ней в данный момент наибольшая. 1

Недостатки:

• Часовые пояса разделяют страну на чёткие временные территории. 3 Иногда в деревнях, расположенных в нескольких километрах друг от друга, люди живут по разному временному графику. 3
• При перелётах жителей Европейской части России на Дальний Восток и наоборот на некоторое время нарушается биологический ритм (время сна и бодрствования). 1
• Передачи телевидения и радио из Москвы приходится повторять для жителей восточных районов страны в другое, более удобное для них время. 1