Чтобы научить ребёнка спать отдельно, можно использовать следующие методы:

• Постепенность. 3 Сначала кроватку малыша ставят рядом с родительской и каждый день отодвигают на несколько сантиметров. 3 Так для ребёнка будет меньше стресса и переживаний по поводу разлуки с родителями. 3
• Регулярность. 3 Ребёнка нужно укладывать в кроватку в одно и то же время. 3 Тогда организм ребёнка привыкнет к тому, что в определённое время ему нужно ложиться, и заранее начнёт подготавливаться к этому процессу. 3
• Придумать ритуал перед сном. 24 Это может быть купание, массаж или колыбельная. 2 Такие действия помогут ребёнку успокоиться и расслабиться. 3
• Использовать сказки и игры. 1 Можно разыграть ситуацию, когда герой (это может быть игрушка) будет спать отдельно. 1 Важно проговорить от лица игрушки страхи и опасения, утешить её, позволить ребёнку побыть в роли игрушечного героя и выразить свои страхи. 1
• Создать комфортные условия. 1 В комнате, где спит ребёнок, должна быть комфортная температура (от 18 до 22 градусов), а одеяло и подушка должны быть удобными. 3
• Использовать любимую игрушку. 24 Засыпать с ней ребёнку будет спокойнее и комфортнее. 2 Лучше, чтобы это была мягкая игрушка без озвучки. 2

Чтобы выбрать подходящую методику отучения, можно обратиться к консультанту по сну. 2 Он проанализирует ситуацию, возраст и привычки малыша и подберёт подходящую схему для более быстрой адаптации и засыпания ребёнка. 2