Какие меры предосторожности следует соблюдать при подъеме в гору ступающим шагом?

Некоторые меры предосторожности при подъёме в гору ступающим шагом:

• Делать короткие шаги. 4 Ширина шага должна соизмеряться с крутизной ската: чем круче подъём, тем меньше шаг. 1
• Проверять любую опору. 1 Прежде чем поставить на неё ногу, нужно убедиться в её прочности. 2
• Использовать треккинговые палки. 4 Они снимают часть нагрузки с мышц и суставов. 4 С каждым шагом следует вытягивать руку, противоположную выдвигаемой вперёд ноге, и прочно втыкать палку. 4
• После каждого шага сводить колени вместе. 1 Это даст отдых мышцам. 1
• Не наступать на камни или брёвна, которые могут сдвинуться под ногами. 1
• Для облегчения подъёма по крутым, скользким, глинистым или обледенелым скатам вырубать ступеньки на расстоянии примерно 50 см одна от другой. 1 В мягком грунте или в снегу ступеньки можно выбить обувью. 1

При подъёме в гору также важно выбирать наиболее безопасный маршрут, учитывать погодные условия и вероятность препятствий. 5