Некоторые виды йоги:

• Бхакти-йога. 1 Путь преданности и любви. 1 Практикующие углубляют свою связь с божественным через молитву, песни и служение. 1
• Джнана-йога. 1 Путь знания и мудрости. 1 Практикующие стремятся к пониманию истины через изучение священных текстов, самоанализ и медитацию. 1
• Карма-йога. 1 Путь действия и служения. 1 Практикующие приносят пользу другим через бескорыстные действия. 1
• Раджа-йога. 1 Путь контроля и дисциплины. 1 Практикующие используют медитацию и концентрацию, чтобы достичь внутреннего покоя и самореализации. 1

Йога для начинающих обычно включает простые практики, например, хатха-йогу, где асаны выполняются неспешно. 69 Настоящая йога может включать и более сложные направления, такие как аштанга-виньяса-йога, которая требует чёткой последовательности асан и физической подготовки. 46

Таким образом, отличие заключается в уровне сложности и глубине практики: йога для начинающих фокусируется на базовых упражнениях и подходит для тех, кто только начинает заниматься йогой, в то время как настоящая йога может включать и более продвинутые техники для практикующих с более высоким уровнем подготовки.