Чтобы защитить себя от сталкера в реальной жизни, рекомендуется:

• Не поддаваться на провокации. 1 Не реагировать на звонки, сообщения, электронные письма и другие контакты со стороны сталкера. 1
• Сообщить об инцидентах в полицию. 14 Правоохранительные органы помогут защититься и разработать план действий. 1
• Общаться с близкими. 1 Обсудить с ними ситуацию и попросить поддержки и помощи. 1
• Изменить распорядок дня. 1 Уменьшить количество времени, которое проводится в общественных местах. 1
• Установить систему безопасности. 1 Это может быть видеонаблюдение, сигнализация, домофон. 1
• Обратиться за помощью к профессионалам. 1 Профессиональный психолог или психиатр поможет справиться со стрессом и травмами, а также разработать стратегию защиты. 1

Кроме того, можно обратиться за помощью в центры помощи жертвам насилия или на линии горячей помощи. 1