Как я могу оставаться продуктивным и счастливым на работе каждый день?

Несколько советов, которые могут помочь оставаться продуктивным и счастливым на работе каждый день:

• Планировать и расставлять приоритеты. 15 Можно использовать матрицу Эйзенхауэра, чтобы определить, какие дела нужно сделать в первую очередь, какие — сразу после, а какие — отложить до спокойного момента. 3
• Делегировать задачи. 4 Не стоит бояться передать коллегам дела, которые можно выполнить другим людям. 4 Это поможет освободить время для более важных и сложных дел. 4
• Чередовать работу и отдых. 3 Перерывы в работе нужны обязательно, главное, чтобы они не были длиннее работы. 3 Можно использовать технику «Помидор»: работать 25 минут, а затем делать 5-минутный перерыв. 4
• Соблюдать баланс работы и жизни. 3 Стараться работать в положенное время и забывать о работе, как только она заканчивается. 3
• Заниматься спортом. 23 Физическая нагрузка снижает вероятность возникновения беспокойства, стресса и депрессии. 2
• Ценить маленькие радости. 2 Чтобы не терять мотивацию и вдохновение, важно научиться радоваться простым вещам. 2
• Помогать окружающим. 2 Действенный способ поднять настроение — сделать что-то хорошее для другого. 2
• Оценивать прогресс. 4 Регулярная оценка своих достижений помогает не только оставаться мотивированным, но и выявлять возможные проблемы на ранних стадиях. 4

Понятие продуктивного дня для каждого может быть разным, так как продуктивность субъективна. 1 Важно не увлекаться гиперпродуктивностью — оценивать свои силы и не подвергаться синдрому отличника. 1