Чтобы выбрать женские кроссовки, можно руководствоваться следующими рекомендациями:

• Опирайтесь на собственные ощущения. 4 Примерка позволяет оценить уровень комфорта в разных парах и отдать предпочтение той, в которой вам более свободно и легко. 4

• Не покупайте кроссовки из мужской или детской линейки (даже если они нужного размера). 4 Такая обувь в любом случае будет отличаться габаритами, а даже самая маленькая разница при беге может играть решающее значение. 4

• Учитывайте анатомические особенности стопы. 4 У большинства людей ступня может быть завалена внутрь (пронация) или наружу (супинация). 4 Для разных типов стопы существуют специальные кроссовки. 4

• Выберите подходящий материал. 34 В любительских, полупрофессиональных и профессиональных парах обычно используется синтетика. 4 По сравнению с натуральными материалами она лучше отводит тепло и влагу, а также быстрее сохнет, обеспечивает лучшую циркуляцию воздуха. 4

• Учитывайте тип поверхности, по которой планируете бегать. 4 Для беговых дорожек или специальных покрытий на стадионе подойдут пары со средней амортизацией. 4 А вот для бега по пересечённой местности, асфальту или грунту подошва должна быть более мягкой и упругой, чтобы снизить ударную нагрузку на суставы. 4

• Обратите внимание на дополнительные функции. 4 Для защиты от непогоды производители обрабатывают верх пропиткой или встраивают в ткань специальную мембрану. 4

• Оцените уровень подготовки. 5 Новичкам лучше обратить больше внимания на фиксацию голеностопа и нескользящий протектор. 5 Профессионалу, чьи приёмы техники безопасности отточены до автоматизма, можно опираться на общие рекомендации, частоту тренировок и личный опыт. 5