Для восполнения дефицита солнечного света в северных странах могут использоваться следующие методы:

• Употребление жирных сортов рыбы и морепродуктов. 1 Они богаты омега-3 кислотами, йодом и витамином D. 1
• Поездка за пределы региона. 1 Жителям районов Крайнего Севера даётся 52 календарных дня отпуска, в течение которых рекомендуется выезжать за пределы региона. 1
• Использование ламп дневного света. 4 Существуют лампы, которые содержат полный солнечный спектр и обеспечивают запуск биологических часов утром. 4
• Посещение инфракрасных саун. 2 Лучи в них действуют непосредственно на ткани организма и помогают расслабиться и очистить тело. 2
• Использование специальных гаджетов. 3 Например, Philips goLite BLU и wakeup lights симулируют солнечный свет, а Human Charger — наушники, которые излучают аналог солнечного света. 3