Перенос выходных дней может повлиять на баланс между работой и личной жизнью следующим образом: если проводить большую часть выходных за работой, это может сказаться на семейной жизни. 3 Выходные нужны для перезагрузки и восстановления работоспособности. 2

Чтобы поддерживать баланс, рекомендуется:

• Сделать отдых приоритетом во время выходных. 1 Заниматься деятельностью, которая поможет расслабиться и восстановить силы, например, чтением, практикой осознанности, неторопливыми прогулками или проведением времени с близкими. 1
• Отключиться от дел, связанных с работой. 1 Например, отключить уведомления о работе и не проверять электронную почту или сообщения. 1
• Планировать и готовиться к предстоящей рабочей неделе. 1 Создать список дел, организовать рабочее пространство и поставить чёткие цели на предстоящую неделю. 1
• Постепенно переходить в рабочий режим. 1 Начать с выделения времени на электронную почту, сообщения и важные обновления. 1

Также для улучшения баланса между работой и личной жизнью можно установить чёткий график работы, делать перерывы в течение дня, не приносить работу домой и планировать личное время заранее. 5