Как утром максимально эффективно настроить свой мозг на тяжелый аналитический труд?

Несколько советов, как утром эффективно настроить мозг на тяжёлый аналитический труд:

• Соблюдать режим. bombora.ru lindeal.com Просыпаться примерно в одно и то же время, планировать важные дела на период самой высокой продуктивности. lindeal.com
• Сделать утреннюю разминку для мозга. bombora.ru lindeal.com Например, прогуляться, приготовить завтрак, прибраться в комнате, поухаживать за комнатными растениями. lindeal.com
• Поставить чёткие временные рамки. lindeal.com Чем меньше времени на решение задачи, тем продуктивнее работает мозг. lindeal.com Поэтому, если срок сдачи проекта — 24 часа, то лучше разбить его на этапы по 1 часу и стараться завершить намеченный отрезок работы в установленное время. lindeal.com
• Почитать вслух. bombora.ru lindeal.com В этом процессе задействованы не только глаза и речевой аппарат, но и работа с информацией (восприятие, обработка, воспроизведение). bombora.ru
• Прогуляться после обеда. lindeal.com Неспешная прогулка улучшает пищеварение и возвращает кровь обратно к мозгу. lindeal.com
• Выспаться. bombora.ru lindeal.com Количество часов сна у каждого индивидуально, но в любом случае стоит спать не меньше шести часов. bombora.ru

Также эффективной тренировкой для мозга являются различные головоломки, кроссворды, словесные игры. naked-science.ru