Утренняя рутина может положительно влиять на эффективность и продуктивность сотрудников по нескольким причинам:

• Обеспечивает структуру дня. 1 Утренняя рутина помогает расставить приоритеты в задачах и сосредоточить энергию на том, что важно. 1
• Повышает продуктивность. 1 Начало дня с чётким планом и конкретными задачами, которые необходимо выполнить, может повысить продуктивность и уменьшить чувство перегруженности. 1
• Повышает творческий потенциал. 1 Участие в творческой деятельности, такой как ведение дневника или медитация, может стимулировать ум и повышать креативность. 1
• Снижает стресс. 1 Утренняя рутина обеспечивает ощущение спокойствия и стабильности, которые могут задать тон на весь оставшийся день. 1
• Улучшает здоровье и самочувствие. 1 Утренняя рутина, включающая упражнения или здоровые привычки, такие как питьё воды или здоровый завтрак, может улучшить физическое и психическое здоровье. 1
• Повышает мотивацию. 1 Выполнение задач в начале дня может повысить мотивацию и повысить уверенность в себе, что в целом сделает день более продуктивным. 1
• Повышает самодисциплину. 1 Установление последовательного утреннего распорядка требует самодисциплины, что может отразиться на других сферах жизни и повысить общую продуктивность. 1

Исследования подтверждают, что люди, начинающие свой день с установленной рутины, чаще ощущают удовлетворение от своей работы и добиваются лучших результатов. 3