Если дети разговаривают и не могут заснуть, можно попробовать следующие методы:

• Оценить эмоциональное состояние ребёнка. 1 Возможно, он переутомлён. 1
• Помочь ребёнку эмоционально разгрузиться. 1 Если перевозбуждение переходит в агрессивное поведение, предложите ему помять или порвать лист бумаги или побить подушку. 1
• Заканчивать активные игры за час до приготовления ко сну. 1 Ребёнку сложно после подвижных игр лечь в кровать. 1
• Использовать успокаивающие ритуалы. 5 Они делают мир ребёнка предсказуемым и понятным, а следовательно, безопасным. 5
• Побыть рядом с ребёнком перед засыпанием. 1 Расскажите, как вы его любите, напомните, какие добрые дела он сделал сегодня, что за забавные ситуации произошли. 1
• Подумать о завтрашнем дне. 1 Перечислите, что хорошего может случиться. 1 Это настроит ребёнка на сон, он будет с нетерпением дожидаться следующего утра, а значит, быстрее и охотнее окунётся в мир грез. 1

Если объективных причин для такого поведения нет, следует обратиться к специалисту для осмотра и обследования. 2