Как тренировать мозги, чтобы стать умнее?

Несколько советов, как тренировать мозг, чтобы стать умнее:

• Разгадывать кроссворды и головоломки. 1 Это тренирует память и логическое мышление, повышает концентрацию внимания. 1
• Читать познавательные книги. 1 Во время чтения стимулируются практически все отделы головного мозга. 1
• Заниматься спортом. 13 Регулярные тренировки улучшают когнитивные способности, нормализуют сон. 1
• Изучать новые языки. 1 Общение на иностранном языке создаёт здоровую нагрузку для мозга. 3
• Медитировать. 13 Регулярное выполнение упражнений в течение 10–20 минут позволяет повысить IQ и объём памяти. 1
• Писать от руки. 1 Это положительно влияет на речь и мозговую деятельность. 1
• Играть на музыкальных инструментах. 3 Игра повышает когнитивные навыки за счёт усиления нейронных связей. 3

Для достижения лучшего результата рекомендуется комбинировать советы и периодически менять виды деятельности. 2