Как сосредоточиться и не отвлекаться на пк и телефон?

Чтобы сосредоточиться и не отвлекаться на ПК и телефон, можно попробовать следующие рекомендации:

• Убрать гаджеты из поля зрения. habr.com Например, закрыть телефон в ящик стола или оставить в другой комнате. habr.com Во время работы, требующей полной концентрации, перевести устройство в режим «Не беспокоить» или совсем отключить. habr.com
• Ограничить входящий поток информации. habr.com Выключить Spotify и YouTube, чтобы мозг не отвлекался от действительно важных задач. habr.com
• Регулярно очищать рабочее место. singularity-app.ru Удалять программы, которыми не пользуетесь, и лишние иконки и виджеты. singularity-app.ru
• Разделять работу и отвлечения. singularity-app.ru Запланировать отдельные блоки для основных отвлекающих занятий: проверки почты, чтения новостей или просмотра социальных сетей. singularity-app.ru
• Использовать программы для временной блокировки сайтов, почты и приложений. singularity-app.ru Например, программу Freedom, которая доступна для любых операционных систем и платформ. singularity-app.ru
• Измерять время, в течение которого можно работать без прерываний. lifehacker.ru Постепенно увеличивать его с помощью таймера, установленного на более продолжительный срок. lifehacker.ru

Выбор метода зависит от индивидуальных предпочтений и обстоятельств.