Как сохранить концентрацию при чтении?

Несколько советов, как сохранить концентрацию при чтении:

• Использовать технику «Помодоро». www.b17.ru Она предполагает чередование коротких периодов активной работы с короткими перерывами. www.b17.ru Это позволяет постепенно увеличивать способность к концентрации. www.b17.ru
• Создать подходящую обстановку. www.b17.ru Исключить шумы, обеспечить хорошее освещение и удобное место для чтения. www.b17.ru
• Вести заметки или составлять краткие сводки прочитанного. www.b17.ru Это стимулирует активное чтение и помогает удерживать внимание. www.b17.ru
• Выбрать определённое время для чтения. www.b17.ru Также можно установить конкретные цели, например, чтение одной главы за сеанс. www.b17.ru
• Соблюдать режим сна и правильное питание. www.b17.ru Недостаток сна может снизить когнитивные способности, в том числе концентрацию. www.b17.ru
• Задействовать все чувства в процессе чтения. ru.wikihow.com Можно читать важные моменты или делать комментарии вслух, выписывать их или отмечать в тексте. ru.wikihow.com

Важно помнить, что умение концентрироваться — навык, который можно развивать и улучшать со временем. www.b17.ru