Несколько советов, как соблюдать информационную диету в эпоху интернета:

• Критически фильтровать информацию. 1 Даже если это авторитетные источники, стоит задавать вопросы: «Откуда они это знают?», «Где реальное подтверждение того, что это правда?», «Достаточно ли цифр, примеров, аргументов?». 1 Фото и видео нужно тщательно проверять или ставить под сомнение, если нет очевидной уверенности в их подлинности. 1
• Избегать эмоциональной составляющей информации. 1 Если во время просмотра видео или чтения статей задеваются чувства, ценности, убеждения, лучше избегать такой информации, особенно если на неё нельзя повлиять. 1
• Задумываться о цели получения информации. 1 Стоит спрашивать себя, зачем нужна та или иная информация: планируется ли её использовать, чтобы что-то сделать, или просто наблюдать за происходящим. 1
• Периодически отключать гаджеты. 3 Так время, которое проводится перед экраном, освобождается для чего-то полезного: работы, занятий спортом, чтения, отдыха, общения. 3
• Отключать уведомления. 35 Не обязательно реагировать на новые сообщения молниеносно. 3
• Искать разные точки зрения. 5 Стоит выбирать менее знакомую информацию и контент, который ставит под сомнение нынешний образ мысли. 5

Если не со всеми ситуациями можно справиться самостоятельно, иногда лучше обратиться к профессионалу. 1