Чтобы отучить ребёнка от телефона, можно предпринять следующие шаги:

• Установить ясные правила. 1 Нужно определить время, проведённое перед гаджетом, и места, где это допустимо. 1
• Предложить альтернативы. 13 Например, спортивные мероприятия, хобби, рисование или чтение книг. 1
• Быть примером. 13 Нужно показать ребёнку, что можно находить удовольствие и развлечения без гаджетов. 1
• Обучить правильному использованию. 1 Следует объяснить о важности правильной постановки границ, регулярных перерывах и выборе высококачественного контента. 1
• Поговорить с ребёнком. 1 Нужно обсудить его интересы, причины, по которым он много времени проводит за гаджетом, и попробовать найти компромиссное решение. 1
• Предложить совместное время. 1 Например, семейные прогулки, игры на свежем воздухе, семейные ужины, где использование гаджетов будет отложено. 1
• Запросить профессиональную помощь. 1 Если зависимость от гаджетов создаёт серьёзные проблемы, стоит обратиться к специалисту, который поможет ребёнку и всей семье разработать стратегии решения проблемы. 1

Ограничивать ребёнка от социальных сетей стоит, но с учётом индивидуальных особенностей. 7 Все дети разные, и к каждому нужен свой подход. 7

Некоторые рекомендации:

• Установить правила и ограничения. 3 Нужно ограничить время, которое ребёнок может проводить в социальных сетях, и установить чёткие границы, когда их использование запрещено, например во время уроков или перед сном. 3
• Предложить альтернативы. 3 Отвлечь ребёнка от соцсетей помогут занятия спортом, чтение книг, рисование или занятие музыкой. 3
• Быть примером. 3 Если родители сами часто используют социальные сети, ребёнок будет склонен повторять их поведение. 3
• Обучить ребёнка критическому мышлению. 3 Нужно объяснить, что не следует делиться личной информацией в сети, необходимо научить различать надёжные и ненадёжные источники информации, а также правилам этикета в интернете. 3

Если проблема «ребёнок и гаджеты» зашла слишком далеко, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. 4