Несколько методик, которые помогут развить ментальную память:

• Заучивание стихов и прозы наизусть. 1 Этот метод тренирует слуховую и зрительную память, а также способствует развитию эмоциональной памяти, если содержание текста нравится. 1
• Медитация. 1 Укрепляет кратковременную память. 1
• Чтение. 1 Во время этого занятия повышается мозговая активность и улучшается кровообращение. 1
• Изучение иностранного языка. 1 В процессе можно активизировать мозг, научиться структурировать сведения и анализировать их. 1
• Составление интеллект-карт. 1 Способствует лучшему пониманию и усвоению новых сведений, а также улучшает качество запоминания. 1
• Визуализация. 35 Для запоминания отдельных слов нужно представить их написанным или выложенным из кубиков, камешков, бусин. 3 Рассмотреть каждую букву, запомнить образ в мельчайших деталях: какого они цвета и размера, на что похожи. 3
• Пиктограммы. 3 Для усвоения больших объёмов текста при чтении нужно использовать пиктограммы: для каждой ключевой фразы и основной мысли рисовать то изображение, с которым ассоциируются эта фраза или мысль. 3

Универсальных методик развития памяти не существует, чтобы понять, какой способ подходит лучше, стоит попробовать разные методы и отслеживать результаты. 1