Как разница во времени влияет на планирование перелетов между Москвой и Нью-Йорком?

Разница во времени между Москвой и Нью-Йорком влияет на планирование перелётов, так как может вызвать эффект смены часовых поясов (джетлаг). limesrun.de travel.yandex.ru

Москва находится в часовом поясе UTC|+3, а Нью-Йорк — в UTC|-5. limesrun.de Зимой разница во времени составляет 8 часов, летом — 7 часов. travel.yandex.ru

При планировании перелётов важно учитывать, что время в билетах указывается местное. travel.yandex.ru Рекомендуется выбирать рейсы, которые прибывают в Нью-Йорк в первой половине дня, чтобы организму было комфортнее. travelask.ru

Чтобы облегчить процесс адаптации, можно попробовать адаптировать график сна до вылета и после прилёта. limesrun.de Для этого за несколько дней до поездки рекомендуется ложиться спать и вставать раньше. limesrun.de