Для расчёта оптимальной высоты письменного стола индивидуально под свой рост можно воспользоваться формулой: РВ = РЧ * 75 / 165, где: 14

• РВ — высота столешницы; 1
• РЧ — рост пользователя; 1
• 75 — средняя высота стола в см; 1
• 165 — средний рост человека (взрослого) в см. 1

Например, при росте 1,82 м оптимальная высота стола будет 82,7 см (182 * 75 / 165). 1

Также можно определить оптимальную высоту стола, сев на стул и убедившись, что ноги стоят на полу, а колени согнуты под углом 90 градусов. 2 Затем нужно проверить высоту локтей: они должны находиться на уровне стола или чуть выше, когда человек сидит прямо и расслабленно. 2 После этого следует измерить расстояние от пола до локтей — это и будет оптимальная высота стола. 2

Если есть возможность, лучше использовать регулируемый стол, чтобы точно настроить высоту под свои нужды. 2