Несколько советов, как, работая на дому, не отвлекаться на соцсети и видео на YouTube и сосредоточиться на рабочих задачах:

• Создать расписание. 3 В нём нужно указать, в какое время можно делать перерывы на соцсети и видео, но в строго отведённое время. 3 Также важно вписать в расписание время на отдых. 3
• Отключить уведомления. 25 На телефоне можно настроить режим «Не беспокоить» согласно расписанию. 5 На компьютере стоит отключить все уведомления соцсетей, чтобы заходить на свои страницы не чаще 2–3 раз в день. 5
• Установить лимиты на время, проводимое в соцсетях. 25 Например, в настройках телефона можно установить лимиты на время, проводимое в каждом приложении. 2
• Убрать смартфон из зоны видимости. 25 Если для работы мобильный телефон не нужен, стоит убрать его подальше. 2
• Выбрать одно устройство для соцсетей. 5 Например, смартфон. 5 Тогда на ПК можно вообще не входить в соцсети (не вводить логин и пароль). 5 Так компьютер будет ассоциироваться только с работой, а телефон — с развлечением. 5
• Награждать себя за хорошую работу. 3 Например, давать себе лишние минуты перерыва или покупать маленькую вкусняшку. 3

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.