Как приучить ребенка к самостоятельному засыпанию?

Перед приучением ребёнка к самостоятельному засыпанию рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы убедиться, что малыш здоров. frutonyanya.ru

Несколько советов, как приучить ребёнка к самостоятельному засыпанию:

• Оставить ребёнка одного в кроватке. www.kp.ru В то же время для собственного успокоения и контроля за ситуацией взрослому нужно находиться недалеко. www.kp.ru
• Исключить ассоциации. www.kp.ru Не укачивать ребёнка на руках и не давать ему засыпать во время кормления. www.kp.ru Когда ребёнок начинает проявлять беспокойство, лёжа в кроватке, не брать его на руки сразу, а постараться успокоить ласковыми словами, поглаживанием. www.kp.ru
• Организовать режим. www.kp.ru Установить время вечернего укладывания, погрешность может составлять 5–10 минут. www.kp.ru
• Успокоить ребёнка перед сном. www.kp.ru Примерно за 1 час до укладывания начать подготовку: поиграть в спокойные игры, организовать малышу ванну. www.kp.ru За 15–20 минут до того, как выключить свет, одеть ребёнка в пижаму, почитать ему сказку на ночь. www.kp.ru
• Улучшить качество сна. frutonyanya.ru Достаточное время прогулок на свежем воздухе, а также активные игры в первой половине дня помогут этому. frutonyanya.ru Вечер лучше оставить для размеренных и спокойных занятий. frutonyanya.ru
• Проветрить комнату перед сном и не допускать перегрева. frutonyanya.ru Если в комнате слишком жарко, ребёнок может просыпаться ночью для того, чтобы попить. frutonyanya.ru

Какой способ выбрать, зависит не только от возможностей родителей, но и от темперамента, способностей ребёнка. journal.tinkoff.ru Техники можно комбинировать, постепенно переходя от плавной к более радикальной. journal.tinkoff.ru

В среднем достаточно 10–14 дней, чтобы ребёнок научился засыпать самостоятельно независимо от выбранной методики. journal.tinkoff.ru Если обучение сну выстраивать с создания в комнате комфортных условий, подбора режима дня и ритуалов, потребуется 6–8 недель. journal.tinkoff.ru