Как правильно сгруппироваться при падении с большой высоты?

Чтобы правильно сгруппироваться при падении с большой высоты, рекомендуется:

• Приземляться ногами вперёд. yandex.ru Так сила удара будет распределяться на большей площади, и ноги примут на себя основной урон. yandex.ru
• Согнуть колени. yandex.ru Это уменьшит силу удара. yandex.ru Но не стоит сгибать колени слишком сильно, чтобы они не напрягались. yandex.ru
• Защитить голову при отскоке. yandex.ru Для этого нужно закрыть голову руками, выставив локти вперёд перед лицом, и сцепить пальцы друг с другом у себя за головой или шеей. yandex.ru
• При падении вперёд выпрямить ноги и выставить вперёд обе руки, согнутые в локтях и слегка напряжённые. vk.com Пальцы рук нужно растопырить и слегка согнуть так, чтобы ладонь напоминала паука. vk.com
• При падении назад развести в стороны прямые руки под углом к туловищу около 45 градусов, повернув их ладонями вниз. www.nur.kz Пальцы рук должны быть прямыми и прижатыми друг к другу. www.nur.kz Подбородок опустить на грудь и закрыть рот, чтобы язык не попал между зубами. www.nur.kz Колени немного согнуть и развести в стороны (чтобы не ударить себя коленями в лицо). www.nur.kz Спина должна принять дугообразную форму. www.nur.kz

Чтобы научиться группироваться при падении, можно попрактиковаться на мягкой поверхности (например, на коврике). ru.wikihow.com