Как правильно получать информацию, что бы позже на забыть её?

Чтобы правильно получать информацию и не забывать её, рекомендуется:

• Не пытаться выучить всё сразу. vc.ru Разбейте материал на небольшие блоки, которые можно изучить за 30–40 минут. vc.ru И не занимайтесь дольше 4–5 часов в день. vc.ru
• Делать микроперерывы. vc.ru Во время 10-секундных пауз нейроны в гиппокампе и коре мозга воспроизводят те же паттерны активности, что и в процессе обучения, но только в 20 раз быстрее. vc.ru В перерыве лучше всего расслабиться и закрыть глаза. vc.ru
• Повторять материал. vc.ru Повторяйте материал не только в момент изучения, но ещё три раза по такой схеме: через 2–3 часа, через день и через неделю. vc.ru Повторение — главный стимул для формирования долговременной памяти. vc.ru
• Проводить самотестирование. www.marieclaire.ru Проверьте, действительно ли вы усвоили нужную информацию, задав себе ключевые вопросы по теме. www.marieclaire.ru
• Пересказывать информацию. lifehacker.ru www.marieclaire.ru Когда что-то пересказывают, мозг начинает считать сведения важными, нейронные связи укрепляются и информация в будущем вспоминается проще. lifehacker.ru
• Обеспечить качественный сон. vc.ru www.marieclaire.ru Именно во время крепкого сна информация из кратковременной памяти «записывается» в долговременную. www.marieclaire.ru

Также важно иметь ясную цель запоминания информации, чтобы впоследствии ею воспользоваться. dzen.ru