Как правильно плавать на открытой воде без риска для жизни?

Плавание на открытой воде требует комплексной подготовки, включающей физическую, техническую и психологическую составляющие. tri-sport.ru Несколько советов, которые могут помочь плавать на открытой воде правильно и снизить риски:

• Изучить место проведения заплыва. tri-sport.ru Нужно обратить внимание на температуру воды, течения и волны, а также определить маршрут и ориентиры. tri-sport.ru
• Подготовить соответствующую экипировку. tri-sport.ru Например, гидрокостюм, чтобы обеспечить теплоизоляцию. tri-sport.ru
• Начать с коротких дистанций. tri-sport.ru Постепенно увеличивать их до запланированной длины заплыва. tri-sport.ru
• Преодолевать волны и течения. tri-sport.ru При подходе к большой волне нужно поднырнуть под неё, чтобы минимизировать сопротивление. tri-sport.ru Изучить местные течения и планировать маршрут с учётом их направления. tri-sport.ru
• Использовать визуальные ориентиры. tri-sport.ru Это могут быть заметные объекты на берегу, такие как здания или деревья. tri-sport.ru
• По возможности пользоваться сопровождением. the-challenger.ru Предупредить знакомых и спасателей о своём заплыве, надеть яркую шапочку для плавания и взять плавательный буй. the-challenger.ru
• Начинать медленно. the-challenger.ru Лучше начать медленнее, чем по силам, и постепенно разгоняться к финишу. the-challenger.ru

Плавать лучше в группе с тренером, в местах, где это разрешено. the-challenger.ru