Как построить график дня так, чтобы, помимо работы, оставалось время на отдых?

Для построения графика дня, чтобы помимо работы оставалось время на отдых, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Расставить приоритеты. ru.wikihow.com Нужно понять, какие задачи самые важные, какие из них нужно выполнить в первую очередь, а какие могут подождать. ru.wikihow.com
• Выделить время для каждого задания. ru.wikihow.com Стоит написать, сколько времени потребуется на выполнение каждой задачи. ru.wikihow.com Не забудьте учесть в расписании время на дорогу. ru.wikihow.com
• Добавить в расписание время «про запас». ru.wikihow.com Рассчитывая время, которое следует отвести на выполнение задачи, нужно немного переоценить его. ru.wikihow.com К рассчитанному времени добавить ещё 25%. ru.wikihow.com
• Оставить свободное время в расписании. ru.wikihow.com В нижней части графика нужно оставлять время для задач и дел средней важности, а также тех дел, которые могут внезапно появиться в течение дня или недели. ru.wikihow.com
• Добавить в список задач то, что доставляет удовольствие. netology.ru Например, прогулку на свежем воздухе или встречу с друзьями. netology.ru Это поможет своевременно восстанавливать силы и не допустить эмоционального выгорания. netology.ru
• Заняться спортом. profi.ru Физическая активность помогает оставаться бодрым в течение всего дня. profi.ru Выберите время, когда вам удобно заниматься фитнесом, и делайте это регулярно. profi.ru

Для планирования дня можно использовать специальные приложения, например, Google Календарь, «ЛидерТаск» или TickTick. profi.ru