Для поддержания комфортной температуры в спальне в разное время года можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Зимой рекомендуется поддерживать температуру воздуха на уровне 16–20 °С. 2 Если температура опускается ниже, можно использовать дополнительные источники тепла, например, включать кондиционер на обогрев или специальный электрический плед. 2
• Летом оптимальная температура составляет от 22 до 25 °С. 14 Если в комнате жарко, перед сном нужно проветривать её, а на ночь настроить параметры микропроветривания. 2

Также можно регулировать нагрев батарей во время отопительного сезона. 3 Современные радиаторы оснащены регулировщиками, с их помощью можно убавить температуру, если топят очень сильно. 3 Если батареи старые и нет переключателя, можно накрыть их плотным покрывалом или одеялом, чтобы уменьшить жар. 3

Кроме того, для поддержания комфортной температуры можно использовать климатическую технику: кондиционеры и обогреватели. 1 При выборе кондиционера важно учитывать площадь комнаты, мощность устройства, диапазон рабочих температур. 1

Важно помнить, что каждый человек воспринимает температуру по-разному, поэтому оптимальная температура может регулироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений. 1